大豆以及豆制品的含鈣量是非常高的，有研究表明，大豆的含鈣量高于大部分的食物，而豆制品由于它的加工工藝制作過程中添加了含鈣凝固劑，因此大多數豆制品的含鈣量，比同重量的大豆更高。
      

      大豆制品，比如黃豆中含有豐富的鈣，含鈣量是比較高的，豆制品在加工的過程中一般會添加含鈣的凝固劑，所以含鈣量更加的豐富，也可以適當的吃蝦皮或者紫菜等食物，也能夠達到補鈣的效果。