每天午休還有晚上睡覺都是似睡非睡
健康咨詢描述： 以前有焦慮癥，感覺現在已經沒啥可擔心的了，但還是睡眠不好，各種睡眠障礙，越來越重。入睡困難，一小時一醒，醒后難以入睡。并且感覺到自己渾身肌肉緊張，特別是頭頸部。并且喝酒和無氧運動后更嚴重，體力也沒以前好了。我應該怎么辦呢？
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醫生回復區
病情分析：
你好，從你描述的情況來看，目前的這種狀況主要還是考慮焦慮的問題，并沒有完全的解決，這種焦慮，還是以軀體的癥狀和睡眠的問題呈現出來。
指導意見：
以前的擔心呈現的可能是焦慮的一種急性發作，現在呢這種焦慮開始呈現出一種常態化的狀態，因此目前的狀況建議心理治療同時考慮藥物治療。后面有什么問題隨時問我。
我要不要繼續吃藥啊，以前吃的坦度螺酮和帕羅西丁？
你目前的狀況呢，是需要繼續吃吃藥的。不知道藥物的效果怎么樣，如果覺得藥物的效果還可以，可以繼續服用，如果原來服用的這個效果覺得并不是特別理想，可以重新更換一下藥物。同時建議心理治療。會更合適一些。
謝謝您了！昨天又是頭腦清醒狀態下輾轉反側了一夜，由于沒睡好，頭疼胸悶，還是會不由自主的肌肉緊張，血壓也高……我們是小縣城，沒有心理醫生，一去醫院就是讓吃藥。我換藥的話換什么藥呢？現在頭發少又白，煩惱啊！
你好啊，先生。藥物可以給你重新做一個調整，至于心理治療嗎，如果你有這方面的傾向，到時候你聯系我。
好的呢，換什么藥呢？我喝酒，喝茶，大重量運動，情緒波動都會引起我的睡眠障礙，以及身體肌肉緊張等不適，能徹底恢復嗎？已經8年了，斷斷續續，太痛苦了！
只要你堅持系統性的治療，應該是可以恢復的，你可以嘗試一下。不過呢，藥物治療作為輔助心理治療作為主要的治療方式，不過這確實是需要一個過程的。這個需要你做一個決定和心理的準備。
病情分析：
通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，您這種情況，雖然感覺沒有什么可擔心的，但是您的睡眠不好，更多的還是由于焦慮癥導致的，當焦慮復發的時候，最常見的表現就是睡眠障礙
指導意見：
您這種情況建議你當出現焦慮發作的時候，及時的轉移注意力，嘗試著將內心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時也建議您最好是去當地正規精神專科醫院的精神心理科找醫生系統檢查治療
謝謝您！昨天又是大腦清醒狀態下輾轉反側了一夜，現在還頭疼難受，還有點胸悶，緊張。睡眠不好影響太大了，現在頭發少了很多，也白了很多。我吃點什么藥呢？以前吃過坦度螺酮和帕羅西丁。
確實您目前這種狀況非常的痛苦，您之前服用過坦度螺酮和帕羅西汀，這兩種藥物都可以很好的抗焦慮，抗抑郁，不過，這些藥物一定要在醫生的指導下服用，不可以自行增減停，否則，很容易引起病情的波動
大概要吃多久呢？這個病好幾年了，斷斷續續的。我半年前有點社交障礙，吃了半個月，感覺好了，就沒再吃。現在就是睡眠太差了，引起渾身的不舒服。還不能做大重量運動，做過會更睡不好，頭疼更厲害。究竟怎么做才能恢復到以前呢？感謝您?
您服用半個月時間太短了，這方面的藥物差不多半個月才起效，一般首次發作的話，也需要弗用個2到3年，如果您服用有不舒服的地方，可以去找您的主治醫師，跟您換其他的藥物，否則的話，這樣斷斷續續不治病，還讓自己特別痛苦
喝酒，吃辣椒，喝茶，大重量運動……就連情緒波動都會影響到我的睡眠，肌肉緊張，感覺狀態的異常！這也是常說的神經衰弱吧！以后我的精神狀態就不能恢復如初了嗎？已經8年了，時好時壞，太悲哀了！！
也不能這樣說，您這種情況，建議您好好的服藥，一般是可以很好的維持正常生活的，你看你現在吃點東西，或者稍微做一點什么事情都會影響睡眠，讓你感到很痛苦，說明你目前這種狀況非常的差了，需要及時的就醫治療
病情分析：
像你說的這種情況發生了這樣的問題，結合目前的年齡，40多歲的年紀發生了這樣的一些生理上的一些困惑，影響你的心情
指導意見：
這種情況發生以后，我們沒有什么特殊工作的要求，或者沒有什么特殊之類的要求么？養成良好的，早些睡綿綿習慣，這是最根本的一件事情，完成十點鐘睡覺，第二天6到8點鐘起床，這樣有規律的生物鐘以后，慢慢的就有一個改善的過程，再就是做好放松的訓練，讓自己的心情平和下來
以上是對“每天午休還有晚上睡覺都是似睡非睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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