病情分析：
      你好，吃零食主要是一種生活上的不良習慣，要想戒掉零食，必須下定決心，正常的飲食，拜托零食的吸引力。
      指導意見：
      戒掉零食就是靠的一種毅力，還得注意，正常的飲食，每天一日三餐，正常吃飯，就可以戒掉吃零食的這種不良習慣，
      

      病情分析：
      你好，經常吃零食，對身體健康有影響，容易發胖，應該恢復正常的飲食，還得多參加體育鍛煉。
      指導意見：
      戒掉吃零食的這種不良習慣，主要靠的是毅力，如果想吃零食的話，你可以喝點水，或是吃點水果，逐漸的就可以戒掉吃零食的不良習慣，
      

      病情分析：
      你好，零食確實對身體健康有一定影響，而餅干吃多了就容易產氣導致胃脹，影響內分泌功能，也會出現粉刺失眠等情況。
      指導意見：
      建議最好節制吃零食的習慣，要戒掉，需要一點點的遞減，不要一下子就全部不吃，盡量少吃，在于你自己的毅力，要相信自己，也可以做其他感興趣的事來分散注意力。
      
      以上是對“怎樣才能戒掉零食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，我認為，家里不許放任何零食，多買水果，酸奶，堅果，豆漿等等，這些食物，并且制定出一個計劃來吃掉它們。對于你的零食，在心里把它和你最不喜歡的一個東西或者事情連接起來，并且嚴格執行。或者，你可以選擇一種減壓或者排泄自己情緒的合理的途徑。慢跑是比較好的活動。也可以逛街或者看書，喝水，分散注意力，慢慢會好的。希望能幫到你。
      指導意見：
      家里不許放任何零食，多買水果，酸奶，堅果，豆漿等等，這些食物，并且制定出一個計劃來吃掉它們。對于你的零食，在心里把它和你最不喜歡的一個東西或者事情連接起來，并且嚴格執行。或者，你可以選擇一種減壓或者排泄自己情緒的合理的途徑。慢跑是比較好的活動。也可以逛街或者看書，喝水，分散注意力，慢慢會好的。希望能幫到你。
      

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，愛吃零食這只是個習慣問題，要想戒掉，只能靠自己的毅力。
      指導意見：
      愛吃零食不存在成癮問題，只是個習慣而已，這種習慣是很不好的，且不說吃零食會發胖，老吃零食使胃得不到休息，時間久了胃也會不好的，所以一定要改。這就要靠自己的毅力了，在想吃的時候做點別的事，分散一下注意力，身邊也不要有零食，這樣慢慢就會好了。相信你會做到的。
      

      病情分析：
      你好，是的，這些甜食因為添加劑的作用，很誘惑人們的食欲，往往克制起來比較難，造成身體的危害。
      指導意見：
      一下子完全戒斷比較難。可以選擇一些低熱量的零食，包括一些膨化食品。之后逐漸用水果去替代。做其他自己喜歡的事情來轉移注意力。
      

      病情分析：
      你好，的確零食之類的食物是不要去吃為好的。是不健康的。精制食物都不要吃太多的。
      指導意見：
      你的情況形成了習慣是需要一定的時間去改正的。建議讓家人或者朋友監督為好。以及肚子經常漲要考慮去看消化科檢查看是否因為暴飲暴食等情況造成胃炎的。
      
      以上是對“怎樣才能戒掉零食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所描述的，考慮這種情況是自身比較空虛，自我價值感比較低。建議這種情況需要提升自己的自我價值感，培養自己的興趣和愛好，轉移一下自己的注意力，盡量減少處于這種吃零食環境中，多出去旅游結交朋友。