最有效的減肥方法是什么？
女 | 30歲 2021-12-02 17:24:28
2人回復(fù)
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健康咨詢描述： 我生了孩子后，體重就一直沒有降下來，吃減肥藥，鍛煉，效果都不是很明顯，而且特別難堅持下來，可是肥胖給我的身后帶來很多的不便，還遭受很多白眼。
想得到怎樣的幫助：最有效的減肥方法是什么？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-02 17:29:40 我要投訴
最有效的減肥方法就是合理的控制飲食，每餐做到七分飽、多菜少肉，不暴飲暴食，避免高糖分、高油脂、高脂肪、高熱量食物的攝入，多以清淡為主，同時增強體育鍛煉，比如游泳、跳繩、跑步等，堅持下來，達到減肥的目的。
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