根據你的描述，這種情況需要自我調整，主要是通過運動這樣全身的肌肉放松，可以改善患者的情緒，從而調整患者整體的狀態。平時多做一些自己感興趣的事情，出去走走，散散心，多做有氧運動。可以聽聽輕音樂，舒緩情緒。
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你現在需要的是改變現狀，而不是需要給自己確定哪一種精神疾病，如果確定了以后對你的現在，你覺得是有幫助呢？還是更加的相反？
      指導意見：
      如果覺得自己可以樹立目標，找到方向，有無窮動力向前進，那么這些現象估計就會減緩，如果覺得自己調節不好，就建議找學校里的心理老師或者當地的心理咨詢師進行心理咨詢，相信可以給到你很好的幫助。
      

      病情分析：
      十四歲，按照你這個描述，是符合青少年抑郁特征表現，另外還有狂躁表現，就不能排除是雙相情感障礙了。
      指導意見：
      建議和父母做溝通，讓父母帶你去專科醫院做癥狀鑒定。這個雙相情感障礙癥狀比較復雜，程度也有些嚴重了。必須要接受正規的藥物治療才可以有效控制癥狀。
      
      以上是對“煩躁，頭疼，發瘋，愛想很多事情，抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！