你好，不知道你是想問睡覺前可以做什么事情，還是說睡覺前做什么事情有助于睡眠？建議詳細描述一下，根據你的描述，給予相應的建議。

      你好很高興為你服務，現在生活節奏過生活壓力使人精神緊張，睡前做點運動，如打打太極、練練瑜伽等，都是放松身心的好方法。喝一杯牛奶更有益健康！

      病情分析：
      你好，根據你的陳述，結合情況，睡前可以做什么，能做的很少呀，避免躺著看書。
      指導意見：
      建議您白天適度活動，避免受涼，感冒，少食辛辣溫涼食物少食多餐，希望我的回答可以幫到您
      以上是對“睡前可以做很多事情？睡前可以做很多事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據你的描述女性患者，27歲，睡前盡量不要做很多事情。
      指導意見：
      這種情況建議睡前不看緊張刺激的電影電視劇，用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，有助于睡眠。