兒童補鈣時可以多吃以下幾類食物，牛奶、魚蝦類、雞蛋、香菜，黃花菜，豆制品，金針菇，胡蘿卜等也含有較多的鈣元素。除了通過飲食促進鈣的吸收，還可以多運動多曬太陽，促進鈣的吸收
      

      許多食物都含有豐富的鈣，可以吃一些牛奶，豆制品，水產品，比如河蝦，海參以及魚類，還有堅果，花生仁，杏仁，黑芝麻都含有豐富的鈣。平時可以讓孩子多曬太陽，促進鈣的吸收。