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健身關于平板支撐的問題

女 | 20歲 2021-11-25 14:30:01 1人回復來自

健康咨詢描述：平板支撐有什么需要注意的地方，對身體有沒有損害？

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2021-11-25 14:34:43 我要投訴

平板支撐對于身體一般有鍛煉作用，可以使肌肉強度增加，有助于保護，但是需要注意的情況，第1個不要塌腰，第2個不要弓背，有可能會因為塌腰弓背，造成肌肉，緊張或者說是鍛煉力量不足，還需要注意支撐的時候，不要肩部的寬度和太窄或者太寬，也容易造成關節的拉傷。

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