想要身體健康，保證充足的水果蔬菜是必須的。中，我們經常使用的如白菜，菠菜，韭菜，芹菜等綠色蔬菜都是可以食用的。在保證充足蔬菜的同時，還要保證必要的蛋白質，礦物質以及糖分，而且要保證生活規律。
      

      每天吃菠菜、西蘭花、胡蘿卜、豌豆、紅薯這幾種蔬菜。對于青少年來說，營養均衡才有利于身體健康。每天多吃蔬菜才能讓大便通暢，而且多吃蔬菜也能延遲衰老。因為很多蔬菜有抗氧化的作用，之前提到要多攝入維生素與礦物質。