維生素A在體內可以轉化成眼睛所需要的有效物質。缺乏維生素A，人體會對剛光線感受力差，尤其在夜間，光線比較弱的情況下就會看不清楚，形成夜盲癥，所以平時可以多吃一些胡蘿卜，因為胡蘿卜中含有維生素A，可以起到保護眼睛的作用。
      

      維生素e可以有助于保護眼睛，對于眼睛有很好的作用。維生素e是預防眼干視力衰退夜盲癥最好的一種良方。比如日常可以多吃一些含有維生素a的食物，比如胡蘿卜，經常吃胡蘿卜就可以有效的保護眼睛，對于眼視力眼疲勞都有很好的功效。
      

      維生素a對眼睛有保護作用。維生素a，對眼睛的發育和保護視力都有促進作用，也是維持上皮組織正常機能所必需的物質，日常含有維生素，a豐富的食物，有動物的內臟，比如豬肝，羊肝兒，還有一些蛋類，奶制品，豆制品等等。
      
      以上是對“維生素A有助于保護眼睛嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！