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有問必答網 → 營養保健科 → 晚上吃什么不會胖？

晚上吃什么不會胖？

女 | 25歲 2021-11-24 19:36:41 1人回復來自

健康咨詢描述：最近這幾個月，我蹭蹭蹭的往上長體重，肚子上的肉越來也多，每天食欲都很好，也有運動，朋友說晚上不能吃東西，早餐要吃好點，晚上不吃難道是什么都不吃啊，半夜經常被餓醒。

想得到怎樣的幫助：晚上吃什么不會胖？

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晚上吃東西是容易體重增加的，晚上不建議吃碳水化合物，水果中含有糖分也比較多，所以也不建議吃，適當的吃一些清淡的食物就可以，如果可能的話，早餐和午餐吃的比較好，晚餐可以不吃。

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