痛經手腳冰冷，主要考慮還是屬于氣血不足，氣滯血瘀引起的一種表現，可以吃點田七痛經膠囊，注意腹部的保暖，盡量不要吃生冷油膩以及刺激性的食物，不要熬夜。一般出現這種情況，主要還是因為身體免疫力低下引起的，平常也要適當的運動，增加抵抗力。
      

      指導意見：
      痛經可以通過日常飲食調理來慢慢緩解，這個是長久之計。平時要注意飲食均衡。不要因為減肥而忽略正餐，吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經。改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會導致腹部脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
      

      痛經期多喝熱粥，可以喝紅豆粥，多喝熱水，可以喝姜紅糖水。來月經的時候注意保暖，不要受涼；要注意多休息，避免勞累；疼痛嚴重，可以口服止疼藥物，如布洛芬、酮洛芬、路蓋克等，進行對癥止疼治療。
      
      以上是對“痛經期吃什么好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！