女性經(jīng)期一定要注意保暖，多喝生姜紅糖茶或紅棗桂圓茶，做好經(jīng)期的保暖工作，尤其是腹部，腳部，平時都用熱水泡澡，養(yǎng)成每晚熱水泡腳的好習(xí)慣。月經(jīng)期間的飲食一定要注意清淡，不要吃油膩油膩辛辣刺激的食物。
      

      從您的臨床表現(xiàn)描述上來看，應(yīng)該是存在一定程度的，寒凝血瘀型的痛經(jīng)如果想調(diào)理痛經(jīng)的話，可以用中醫(yī)藥，比如用少腹逐瘀顆粒，服藥時要避開月經(jīng)。平時要注意的就是避免吃寒涼的食物，因?yàn)檫@個就是導(dǎo)致寒凝痛經(jīng)發(fā)生的一個誘因并且也要注意保暖，不要受寒