首先要加強(qiáng)孩子的孕期，在飲食上繼續(xù)加強(qiáng)，多吃一些新鮮的蔬菜水果和蛋白質(zhì)豐富的湯類。但是一定要保持心情的愉悅，休息好才能保證發(fā)奶。一定要調(diào)整好自己的心情，這是很重要的一方面。
      

      母乳的分泌和多分泌因素有關(guān)系，其中最主要的還是寶寶吃奶的習(xí)慣。寶寶吃的越好奶水越多，另外，產(chǎn)婦的精神狀況也是有很重要因素的。精神狀況不好，情緒緊張激動(dòng)等等也會(huì)影響母乳分泌。要調(diào)整好自己的精神狀況。
      

      您好，出現(xiàn)這種情況首先要放松心情，您這種情緒是會(huì)導(dǎo)致奶水減少的情況的，要保持充足的睡眠以及有營養(yǎng)湯水的攝入，每天保證攝入量將近2000毫升左右，一個(gè)好的心情，充足的睡眠對(duì)于奶水的分泌都有很好的促進(jìn)作用，也可以配合中藥調(diào)理
      
      以上是對(duì)“怎樣才能發(fā)奶？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！