你好，根據你提供的這一現狀。19歲比同齡人個子矮，19歲正是青春發育階段。應該每天多鍛煉身體，如打籃球，跳繩，跑步，做俯臥撐等等。多喝奶，多補鈣。保證每天晚上足夠的睡眠。當然個子的高矮也受遺傳因素的影響。祝你長高。
      

      你好，根據你描述的情況，建議你最好去醫院拍片檢查一下，看骨垢線是否已經完全閉合。如果骨垢線完全閉合了，那吃什么藥或者是用什么都沒有作用了。如果沒有閉合的話，建議你再化驗一下生長激素水平。
      

      病情分析：
      你好，十九歲男，如果你的骨骺線未閉合是可以長高的，反之無淪吃什么藥都不行的。
      指導意見：
      身高與遺傳，營養，運動等多種因素有關。建議保證充足的睡眠和營養，經常參加體育運動有助于身體長高。
      
      以上是對“怎樣才能長高怎樣才能長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，19歲，要想長高口服比智高。補鈣食品藥品有利于身體發育。
      指導意見：
      建議，多曬太陽。選擇高鈣食品肉，蛋，奶，豆制品攝入。口服比智高。多做下肢運動。跑步，打籃球。踢足球。