健身后大腿變粗是一種比較常見的現象，因為大腿部位的肌肉比較豐富，進行體育鍛煉時，大腿部位的肌肉都會隨之運動，肌肉纖維會隨之增粗，肉眼表現為大腿增粗。你可以選擇一些有氧的運動，比如散步爬樓梯，而且每次鍛煉時間不少于30分鐘，每周至少3~5次。
      

      鍛煉大腿很有可能會導致大腿的肌肉越來越發達，可以通過快走或者慢跑來進行鍛煉，如果想要快速瘦大腿的話，也可以對局部進行熱敷和按摩來促進血液循環，或者通過注射瘦腿針達到快速瘦腿的目的。
      

      指導意見：
      如果鍛煉大腿越來越粗的話，可能是在運動之后沒有加強拉伸所導致的，一般情況下運動前后都是需要進行局部拉伸的，這樣的話是會避免造成越來越粗的這種情況的。平常的話也是要適當的按摩放松。
      
      以上是對“鍛煉大腿反而越來越粗怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      鍛煉以后大腿變粗不用擔心，因為運動是一個循序漸進的過程，不要追求速度，每個月制定一個體重下降的標準，結合飲食情況，因為減肥速度太快會對身體產生影響。