你好，保證精力充沛的話，首先還是要保證充足的睡眠，早睡早起，堅持運動，沒事的時候要多參加一些戶外活動，每天早上都要堅持吃早餐，必要的時候還是去看看中醫，開點中藥來調理一下。
      

      要想精力充沛，要養成良好的生活習慣，堅持每天吃早餐，早睡早起，多參加體育活動，營養均衡，在睡前洗個熱水澡，喝杯溫牛奶保證睡眠質量，同時要適當的放松自己，減輕壓力，保證心情愉快。