維生素a含量高的食物有玉米，胡蘿卜，番薯，西紅柿，動物的肝臟，蛋類食物，維生素a具有滋潤肌膚的功效，維生素a是一種脂溶性維生素，它具有促進生長繁殖，維持骨骼上皮組織勢力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能。
      

      你好，含有維生素a高的食物，主要有香蕉，蛋類，南瓜，韭菜，綠豆，芹菜，芒果，哈密瓜，洋蔥，菠菜，動物內臟，蛋黃奶油等。同時胡蘿卜等含有胡蘿卜素高的食物，在體內可以轉化成維生素a。