產后肥胖，由于激素影響及沒有控制飲食，缺少運動導致，減肥也不要太急，畢竟不是一天長胖的，也只能慢慢減，首先控制進食量，吃七分飽，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃肉食，加強運動，飯后半小時開始走動。
      

      對于分娩之后的女性，在懷孕期體重會增加過度，生產后面臨減肥的情況，一般在不影響哺乳的前提下，產后要盡早的恢復體育鍛煉，可以通過跑步，瑜伽，有氧運動來消耗能量，可以適當控制飲食保持營養均衡，多食用膳食纖維和維生素。