引起睡眠淺多夢的原因很多，比方說睡眠規律紊亂，思慮過多，精神壓力過大，或者是吃了一些藥物，食物等不當引起來，也有可能是某些疾病引起來的，所以最好先去醫院做個全面的健康查體，如果各項檢查都是正常的，那就不要老是關注，養成良好的休息睡眠規律，避免思慮過多。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，對于睡眠深度不夠，而且有多么的表現，這種情況是屬于睡眠障礙的
      指導意見：
      對于這種情況，可以選擇自我調整的方法，首先就是多參加一些戶外的運動，而且一定要做到規律作息，不要熬夜，保障規律的日常生活，其次，可以輔助服用一些藥物，比如安神補腦液，谷維素維生素b1，這些藥物都有一定的調理效果