對于頑固性失眠一定要去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生做個視頻腦電圖，對睡眠的情況做個全面的了解，需要排除一下睡眠感缺失，根據(jù)失眠的具體癥狀來對癥治療，比方說入睡困難的話可以適當?shù)某宰羝タ寺』蛘呤前⒉歼騺龅鹊龋绻缧芽梢赃m當?shù)某郧蛲取；颊咭B(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也盡量的少睡，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示。
      

      病情分析：
      確診失眠癥影響到人的生活質(zhì)量，影響到正常的工作作息，甚至對身體的方方面面都會有干擾內(nèi)心疑惑，如何才能夠得到有效的治療，希望獲得有效的幫助
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，確診頑固性失眠癥的時候，首先是要確診，遵醫(yī)囑服用藥物可以中西藥結(jié)合西藥要采用精神科的藥物，第二，要想治愈，必須接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓練，第三每天堅持有氧健身鍛煉兩次每次15分鐘以上，早晚各一次