有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 助睡眠營養(yǎng)搭配有什么？
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-08 08:11:29 我要投訴
注意睡眠的搭配建議在平常的時候去喝一些百合粥，對于我們的一個睡眠是有所幫助的，另外盡量的去吃一些降維生素B6和B12這一類的藥物，都是可以幫助緩解我們調理神經(jīng)改善睡眠的。
2021-11-08 08:31:28 我要投訴
指導意見：
幫助睡眠的營養(yǎng)搭配有很多，首先最常見的牛奶具有安神的作用，再者睡前可以調一杯蜂蜜水，大棗、桂圓、蓮子都具有一定的安神，幫助睡眠的作用。但是吃的時候要注意，牛奶和蜂蜜具有潤腸的作用，大棗、桂圓都容易上火。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
