花椰菜和蘆筍都富含蛋白質，脂肪碳水化合物，食物纖維對于身體是有好處的。花椰菜和胡蘿卜都含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素是一種很好的抗氧化劑，能夠防止體內的自由基因對細胞造成的傷害有一定的抗氧化。日常一定要養成良好的健康飲食習慣和作息習慣，對于身體是有好處的。
      

      花椰菜和蘆筍營養價值都比較高，都可以幫助預防癌癥，蘆筍還有天門冬酰胺可用于治療白血病的藥物，經常吃花椰菜和蘆筍，對心血管病高血壓，高血脂都有好處可以幫助調節新陳代謝增強人體免疫力。