您好，您現在的這種情況就是出現了疼痛的問題，一定要用一些藥物的，然后就是建議你最近這一段時間是需要多休息一下兒的，因為有這個相關的一些疼痛的感覺，就應該適當的休息。不要再過度勞累的。
      

      這種情況是由于肌肉拉傷，軟組織挫傷等因素引起的。可以用熱敷理療辦法，涂抹鎮痛活絡酊，服用三七傷藥膠囊治療。平時要注意手臂休息，不要劇烈運動和壓迫手臂。
      

      這種情況首先需要看一下具體活動的時候是否受到限制，首先需要注意保暖，避免著涼，如果疼痛的比較嚴重，有必要進一步到醫院拍個片子檢查，首先需要注意嗯先減少一些活動。
      
      以上是對“肱橈肌疼痛，臥推時受傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！