玉米也可以幫助緩解便秘,玉米里面含有大量的粗纖維,可以幫助腸道蠕動可以使體內的代謝廢物排除,平時還要多喝水,適當的進行運動。有便秘的情況也不建議吃蔥姜蒜辣椒這種辛辣刺激性的食物。
玉米當中的膳食纖維含量豐富,適當的吃一些玉米,有潤腸通便的效果,建議有便秘情況的話,可以適當的吃一些玉米以及紅薯等食物,便秘情況嚴重可以口服麻仁潤腸丸!
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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