經常做倒立動作，不能夠治療腰間盤突出。當人體處于倒立狀態時，尤其是沒有墻面輔助的倒立動作，需要強大的核心肌群力量，也就是腰腹部肌肉的力量。而且為了保持身體平衡，脊椎會受到很大的縱向壓力，和橫向的擠壓力，這樣會使間盤軟骨的突出程度，更加嚴重，有可能會加大，破裂纖維環的損壞程度，使疾病癥狀更難以消除。即使是已經沒有癥狀的腰間盤突出患者，也盡量不要進行倒立動作的練習。
      

      對于腰椎病的患者進行倒立是有一定好處的，進行倒立可以放松背部，還可以拉寬椎間隙，適當的進行倒立，有利于腰椎間盤突出疾病，可以起到很好的治療效果，可以達到預防的作用。