男士有腰肌勞損能練瑜伽嗎

男 | 0個月 2021-10-22 07:40:51 2人回復來自

健康咨詢描述：男士有腰肌勞損能練瑜伽嗎

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2021-10-22 07:47:39 我要投訴

男士有腰肌勞損，可以練習瑜伽的動作，因為適當的運動可以舒緩肌肉勞損，可以增加腰椎肌肉的穩定性，可以緩解肌肉勞損的癥狀，但是也要注意，勞逸結合，注意保持正確的姿勢。

劉明滕州市中醫醫院主治醫師擅長: 擅長頸肩腰腿痛、四肢創傷骨折、關節韌帶損傷、股骨頭幫助網友：20017

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2021-10-22 07:56:31 我要投訴

腰肌勞損癥狀緩解后可以適當的建議瑜伽，循序漸進的鍛煉，逐漸增加鍛煉的頻次和力量，以不出現腰背部明顯酸痛為主，平時生活中避免久坐、彎腰勞累、劇烈運動、姿勢不良等情況。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為... 更多>>

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