病情分析：
      如果皮膚發黃比較明顯，需要去醫院做一下肝功能檢查以及腹部彩超檢查，排除患有肝膽方面的疾患。根據具體情況給予相關治療，如果通過身體檢查沒有什么問題的話，需要調理自己的生活飲食。
      指導意見：
      平時要養成良好的生活作息習慣，晚上不要晚睡不要熬夜，白天也不要睡得過多。每天需要有氧運動一個小時，促進血液循環，增強體質。要均衡營養，不要偏食，多吃富含優質蛋白以及富含纖維素的食品，不要吃太過辛辣刺激性食品以防損傷胃腸道功能。
      

      病情分析：
      你出現了氣血虛，肝火旺，皮膚發黃，睡眠不好，喜歡吃辛辣刺激食物，這種情況可以喝一些清熱去火的茶來調理。
      指導意見：
      你這種情況可以看中醫內科醫生，吃些中成藥調理。另外從飲食睡眠習慣上進行調整，注意飲食清淡，少吃辛辣刺激食物，多喝水，多運動，盡量按時休息，不熬夜。