你好。在備孕期間可以吃一些核桃，開心果，花生，板栗，榛子之類的。適當的吃一些堅果，有利于提高精子的質量。這些堅果的價值是非常高的。那要適當的吃一些板栗。
      

      備孕期間可以吃的堅果種類非常的多，比如核桃，開心果，花生，松子，板栗，榛子等，備孕前三個月可以服用葉酸來降低嬰兒畸形的幾率，另外要養成良好的生活習慣。
      

      可以多吃一些核桃，松果，榛子等，這些都可以補腦的，有利于懷孕之后胎兒的身體健康，另外可以多吃一些肉類，蛋類，奶類，魚類，新鮮的蔬菜水果，保持心情舒暢多鍛煉。
      
      以上是對“備孕吃什么堅果好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答！一般來說，備孕的話吃得堅果比較推薦的還是核桃，腰果這種比較補腦子的堅果，現在挺方便的是超市里有每日堅果，每天一小袋，里面各種堅果都有，營養補充還是挺充分的，也比較方便，適合備孕以及孕婦！