病情分析：
      你好，從你的這種情況描述來看，存在睡眠質量下降造成的失眠多夢，生物鐘紊亂，易醒等情況！另外，也可能與你精神壓力過大，工作過于疲勞，以及存在心理陰影，事物刺激有關！
      指導意見：
      建議您調整一下睡眠質量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練，避免精神壓力過大，適當的進行戶外活動，增強身體素質，保證充足的睡眠和休息，培養興趣愛好，避免過于疲勞，精神壓力過大，慢慢調整一下
      

      病情分析：
      睡眠質量不高都是因為心里有事造成的。有的事情你是知道的，有的事情你是說不清楚的。有的事情明明的擺在那里，而你就是擺置不清楚，不知道該怎么樣解決。
      指導意見：
      所以一個男人必須學會理智的思考問題，把遇到的事情按照輕重緩急11排列清楚，做出對應的時間和精力安排。暫時解決不了的就擱在那里，等待時機成熟再行解決。平時要有自己的愛好來釋放焦慮壓力，要有鍛煉身體的習慣。每天朝著自己的目標去前進，睡覺之前就輕松了，睡眠就不成問題了