指導意見：
      您好：便秘多是功能性的，與飲食習慣，排便習慣，上火，體內缺水，胃腸功能過緩等有關，如果便秘嚴重，可以服用乳果糖或蘆薈膠囊，也可以外用開塞露緩解，不要吃辛辣、刺激、煎炸、燒烤等易上火的食物，多吃蔬菜水果及潤腸通便的食物，多吃芹菜，菠菜，韭菜，胡蘿卜，香蕉，火龍果，蘋果，燕麥，蜂蜜水等，多喝水多運動，經常順時針按摩腹部，養成每天定時排便的習慣，保持大便通暢。
      

      你好，便秘是因為腸道蠕動慢，腸道粘液分泌少導致的，所以平時一定要多飲水，盡量保證每天2500ml飲用水。盡量養成每天早起后定時排便的習慣，也可以吃一些通便的藥物，比如說乳果糖口服液。