失眠的人飲食禁忌是什么呢？

女 | 0個月 2021-10-09 20:08:51 2人回復(fù) 來自

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2021-10-09 20:46:40 我要投訴

失眠的人在飲食方面有很多禁忌，不能夠吃一些辛辣刺激性的食物，以及不能夠服用興奮性飲料，如酒，咖啡，茶，可樂等。在接近睡眠的時候不要吃得過飽，如果吃得過飽，食物沒有消化，胃部不舒服會直接影響到睡眠。

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2021-10-09 20:32:12 我要投訴

      病情分析：
      你好，失眠患者不要進食辛辣刺激食物，也不建議喝含咖啡因飲料
      指導(dǎo)意見：
      睡前不要看刺激性視頻或是聽亢奮性音樂，不要喝咖啡濃茶，可以喝杯牛奶，不要頻繁接觸手機

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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