百樂眠和褪黑素在成分、功效、適用人群、服用方法、安全性等方面存在不同。

1. 成分：百樂眠主要由百合、刺五加、首烏藤、合歡花、珍珠母、石膏、酸棗仁、茯苓、遠志等多種中藥組成；褪黑素是一種人體自身分泌的胺類激素，市面上的褪黑素產品主要成分為褪黑素，可能添加一些輔料。

2. 功效：百樂眠具有滋陰清熱、養心安神的功效，用于肝郁陰虛型失眠癥，改善入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等癥狀；褪黑素主要用于調節睡眠節律，幫助調整時差、改善睡眠周期紊亂，對于因生物鐘失調導致的失眠有一定作用。

3. 適用人群：百樂眠適用于肝郁陰虛型失眠的成年人；褪黑素更適合于睡眠節律被打亂的人群，如倒班工作者、長途旅行者，以及中老年人因褪黑素分泌減少引起的失眠。

4. 服用方法：百樂眠一般口服，一次4粒，一日2次，晚飯后及臨睡前各服1次；褪黑素通常在睡前半小時左右服用，具體劑量因產品而異，需按照說明書或遵醫囑。

5. 安全性：百樂眠在正常使用情況下安全性較高，但可能有惡心、腹痛、皮疹等不良反應，孕婦、哺乳期女性禁用；褪黑素正常劑量下相對安全，不過長期大量服用可能影響內分泌，青少年、孕婦、哺乳期女性不宜使用。

在日常生活中，出現睡眠問題時，不要自行隨意選擇百樂眠或褪黑素。應先調整生活習慣，如保持規律作息、營造良好睡眠環境等。若睡眠問題持續不緩解，建議及時就醫，在醫生指導下選擇合適的藥物進行治療。