病情分析。你好，根據你所敘述的情況，如果睡眠不好的話，那么跟平時的飲食也有一定的關系。指導意見。建議在平時的飲食中注意一定忌食或少食辛辣等刺激性食物。油膩油炸的食物也要少吃。多吃些軟的熱的易消化的食物，多吃些新鮮的水果和蔬菜。睡前喝一杯牛奶也是有益于助眠的。一定要養成良好的作息時間，是睡眠的前提。
      

      核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。飲食習慣要合理，需要葷素搭配。
      

      晚上睡覺前不要吃太飽，如果吃的太飽，會導致大腦缺氧，影響晚上睡眠，所以晚餐要早吃，少吃，這樣才能有助于身體健康，還有不要喝咖啡和吃刺激性的東西，
      
      以上是對“飲食影響睡眠失眠飲食有禁忌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠的患者一般建議不要睡前喝茶水，咖啡，紅牛，巧克力等刺激大腦興奮的食物，睡前不要劇烈運動，不要吃的太飽，可以聽聽舒緩的音樂