腰椎骨質增生可以跑步鍛煉，但是強度不要過大，患者平時可以多做一些腰背肌的功能鍛煉，如小燕飛或者是五點支撐的辦法，增加腰背肌力量，增加腰椎的穩定性，同時患者可口服一些強筋健骨的中藥，如藤黃健骨膠囊，仙靈骨葆膠囊，壯骨關節丸等治療
      

      指導意見：
      對于存在有腰椎骨質增生的患者，最好不要進行跑步，因為跑步的過程中會增加腰椎的負擔，從而會引起病人腰椎骨質增生的腰痛癥狀明顯加重。通常可以做小燕飛的動作，在床上練習抬屁股的動作，進行游泳鍛煉或者是多拱橋式運動。
      

      你好，根據你的描述，腰部骨質增生是退行性改變，一旦形成是無法完全消失的，骨質增生并不影響跑步。建議平時避免久坐，避免腰部著涼，可給局部熱敷，理療外用活血止痛貼膏等對癥治療疼痛緩解，建議加強腰背肌功能練習。
      
      以上是對“腰部骨質增生能跑步嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！