水分是身體不可或缺的物質，水分占到人體體重的百分之七十以上，對身體也有很多好處。水的作用有：一，維持身體的正常細胞結構。二，協助新陳代謝。三，運輸身體中所需要的營養物質。四，調節身體的體溫。五，滋潤皮膚，眼睛，嘴巴，鼻腔等。因此為了身體健康，平時要保證充足的水分。
      

      喝水可以幫助人體新陳代謝，也可以促進血液循環，能夠維持體溫，輸送營養，適量的喝水還可以調節動脈血壓，使身體保持充足的水分，能夠有效的預防出現便秘的情況，還能夠延緩衰老。