我很瘦，就是想提升手臂，讓手臂變粗，并且不會影響長

男 | 14歲 2021-10-04 09:38:18 3人回復來自

健康咨詢描述：我的手臂很細很細很細，就是想通過鍛煉或者通過食物來讓它變粗，但是我怕鍛煉了會長不高，所以有沒有能夠讓手臂變粗變得很有力量，并且不會影響長高的，不會影響長高的，不會影響長高的，不會影響長高的，重要的說三遍

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2021-10-04 09:57:42 我要投訴

如果是想要手臂變粗的這種情況，這個平時可以參加一些健美操之類的鍛煉，或者是經常練習臂力，可以提東西或提水，每天堅持鍛煉一段時間，這個都能夠有效的改善這種情況。

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2021-10-04 10:00:01 我要投訴

這種情況下首先我建議你多吃點油脂蛋白類的食物，喝上牛奶，吃上鈣片，最關鍵的是你可以多參加一些舉重引體向上，扒單杠游泳跑步打球，所有的運動都是可以強身健體的。

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2021-10-04 09:50:27 我要投訴

      您好！根據本次您的咨詢，您14歲啦，特別瘦，手指特別細想鍛煉臂力，手部力量，擔心鍛煉了會影響長高，，現在你正是青春期生長發育階段，建議注意加強營養，飲食搭配合理，肉蛋奶均衡，多吃新鮮蔬菜水果，增強鍛煉，多打籃球跑步跳繩摸高，可以通過握力器，臂力器鍛煉手勁和臂力。

      以上是對“我很瘦，就是想提升手臂，讓手臂變粗，并且不會影響長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！