保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等谷類。需細嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
      指導意見：牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質或淀粉合用也不利于消化。
      

      大便不通暢，消化不良，而且放屁，還有惡臭考慮是腸胃炎的癥狀，如果患者擦屁股還有血絲的話，這說明患者的便秘癥狀是比較嚴重的，應該明確排大便的時候有沒有出現疼痛。

      大便粘滯不暢，放屁很臭，多為體內濕氣重做之事是為陰邪，其具有中毒年制。大腸內的食物殘渣與年紀的施鞋交相混雜，會使其附著于腸壁，從而不利于殘渣糞似的排泄，因而會出現大便粘不爽的癥狀，食物殘渣在大腸中存留時間的延長不會促使其發酵而產生氣體
      
      以上是對“大便不暢.消化不良.放屁惡臭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你最近4-5天出現了大便不通暢，量少，連續放屁惡臭，排便困難，這種情況應該就是出現了腸功能紊亂，消化不良，與你最近飲食不節，腹部受涼有關，可以吃點益生菌，木香順氣丸等調理，至于擦屁股偶有血絲，可能存在痔瘡，或者肛裂的情況，用馬應龍痔瘡膏涂抹就可以了。