您好，根據(jù)您所描述的情況和這種腰肌勞損的這種情況。是可以散步的，但是建議最好不要過度勞累。就是外用涂抹紅花油來進行治療，效果都是比較好的。目前的情況建議您最好還是多注意休息。可以進一步的做一個CT來檢查一下的。
      

      腰肌勞損的患者，如果腰部長時間維持一個姿勢的話，容易出現(xiàn)腰部的酸痛，不是長時間的坐著或者是站著都有可能加重癥狀，所以腰肌勞損的人，如果要散步的話，最好不要長時間或者長距離的散步。
      

      可以進行適當散散步。需要注意休息臥硬板床，并結(jié)合臨床牽引按摩理療復位即可，避免腰部活動等，腰肌勞損，多數(shù)是用的慢性損傷，以后做成的緊張而已，可以通過，漫步或者彎腰壓腿，這是沒有什么問題的，另外，治療時是可以通過按摩和針灸的方法來治療。
      
      以上是對“腰肌勞損能散步嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！