平時吃菜的時候盡量的選擇蔬菜,少吃肉類的食物就不會導致身體發胖,大多數的蔬菜都具有一定的減肥作用,特別是一些常吃的東西,比如黃瓜,圓白菜,大白菜,菜花,紫菜,海帶等等。
不會發胖食物有黃瓜,柿子,西蘭花,茄子茼蒿,苦苣,大白菜,紫甘藍,大豆,全麥面包,燕麥,玉米,油麥菜,冬瓜,雞蛋,檸檬,山楂,柚子,酸奶,蜂蜜,紫薯等食物,也可以通過運動減肥。
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