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運動后不適該怎么辦?

保密 | 18歲 懸賞20個健康幣 2006-09-07 12:08:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 您好,我昨天練瑜珈時有些過火,又是下腰又是蹬腿的,弄的今天后腰不適,那么我今天的應該繼續鍛煉還是靜養呢?

醫生回復區
武秀利
武秀利 主治醫師 擅長: 各種牙疼的治療，拔牙，鑲牙等 幫助網友：1584
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2006-09-07 12:22:34 我要投訴

      你好，運動后應該感覺到渾身輕松那才是正常的，如果在運動后感覺到身體不適的話，那可能是你的運動方法不當，或者是運動過量，建議你今天應該以靜養為主，等身體恢復到正常狀態以后再重新安排運動。另外，運動前應該作好肢體活動的準備，應循序漸進，不可下開始就做比較劇烈的運動，那樣會對肌肉軟組織造成損傷。如果你經過一段時間的靜養以后仍然不能恢復的話，建議你到當地醫院相關專科進行診治。
      

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