晚上躺著睡不著，吃了睡巴氨基丁酸軟糖
女 | 27歲 2021-09-23 14:06:47
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健康咨詢描述： 晚上躺在床上腦子總是想東想西的躺兩三個小時也睡不著，然后吃了睡巴睡眠軟糖，感覺好一些了，慢慢變好了的話，這個是不是就不用吃了，不會停了又睡不著了吧
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醫生回復區
2023-02-13 11:41:06 我要投訴
病情分析：
晚上躺在床上的時候，腦子里總是東想西想的，躺好幾個小時也睡不著，在吃了睡巴氨基丁酸軟糖之后感覺好一些了。如果睡眠慢慢恢復正常了，是可以停用的。
指導意見：
關鍵是你要克服睡前胡思亂想的毛病。雖然大腦并不受我們控制，總是分分秒秒在思考這樣那樣的事情，冒出這樣那樣的念頭。但是我們仍然可以引導他往哪個方向去想事情，比如睡前你可以背誦三五句話或者七八句話，然后就是反復的背誦，因為重復的動作很容易讓大腦疲勞。大腦疲勞了就容易入睡。
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