你好，出現你所描述的癥狀，建議可以用2%至5%的蘇打水漱口，一天至少4到5次，有消炎殺菌的功效，能幫助改善癥狀，一定要保證口腔衛生的，最近飲食盡量吃一些清淡為軟易消化的食物，多吃一些含B族維生素，多的食物，少吃辛辣刺激性食物和不易消化的食物。堅持運動鍛煉，這樣都能保證改善癥狀。
      

      病情分析：
      一般情況主要是體內脾胃不和、消化不良，或者是胃炎、腸炎等疾病引起的癥狀。
      指導意見：
      建議您平時少吃油炸食物、腌制食物、生冷刺激性的食物，飲食要有規律，用餐要定時定量，不暴飲暴食，避免吃不易消化的食物及飲用各種易產氣的飲料，注意胃部的保暖防寒。