有頸椎病腰椎病也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉的，患有腰椎病頸椎病要選用那些運(yùn)動(dòng)幅度比較小的方法進(jìn)行鍛煉，例如可以散散步，可以做一些小飛燕的動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)腰背部的緊張力。
      

      指導(dǎo)意見：
      頸椎病腰椎病的運(yùn)動(dòng)先需要注意在不疼痛的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，避免引起炎癥物質(zhì)的加重、刺激，從而出現(xiàn)疼痛、不適的情況，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候進(jìn)行一定的活動(dòng)，包括鍛煉頸椎和腰椎可以進(jìn)行雙手上舉、抬頭走路。