預防糖尿病，平時要注意飲食習慣，不要暴飲暴食，要少量多餐，并且少吃高糖的食物，然后要適當的多做戶外健身運動，并且定期監測血糖，另外，這種情況還要保持睡眠充足，不要熬夜
      

      糖尿病主要是代謝性疾病，特點是血糖高主要是因為胰島素分泌缺陷或其生物作用受損或兩者兼有引起。如果想要預防糖尿病的出現，那么首先就是要結合生活方式上的干預改善，比如說患者要注意運動減肥，低鹽低脂低糖的飲食規律的作息，提高自身抵抗力。
      

      病情分析：
      對一般人群通過倡導合理膳食、經常運動來預防肥胖，對糖尿病前期的病人通過飲食和運動來減少糖尿病風險。
      指導意見：
      引發糖尿病的外在因素主要有熱量攝入過多、運動量不足、飲食作息不規律、以及心理壓力過大等等。所以要盡可能地避免這些因素就可預防糖尿病。在飲食方面，要做到糧食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意攝入量與消耗量的平衡。建議常測體重，如果體重增加了，熱量肯定攝入過量，這時就應檢討你的食譜并適當地增加運動。
      
      以上是對“如何預防糖尿病，糖尿病是什么原因導致？非常感謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！