你好，出現你所描述的癥狀，建議應該去化驗血常規和凝血功能，如果這兩項檢查結果沒有問題，考慮可能是上火或鼻粘膜干燥引起的，建議最近飲食盡量清淡，不要吃辛辣刺激性食物，而且不要摳鼻子，不要用力擤鼻子，最好戒煙戒酒，用生理鹽水或海鹽水清洗鼻腔，然后往鼻腔及1到2滴紅霉素眼膏，濕潤鼻粘膜能有效緩解鼻子出血的癥狀。
      

      從你描述的情況來看，需要考慮鼻出血鼻出血引起的因素有很多，這個出血是否和運動減脂有關系，這個不好講，建議首先需要去醫院檢查一下鼻腔的情況，看一下出血的原因，然后再做一個鼻腔的檢查，可以做個鼻內窺鏡檢查，或者鼻竇CT檢查，看一下鼻腔鼻竇的情況。
      

      如果是頻繁的鼻子出血，你需要做一個鼻內窺鏡檢查，看一下是否有明顯的鼻腔內的出血點，做一個血常規和凝血功能排除一下凝血功能障礙，有些人是有鼻子癢總是摳鼻子揉鼻子，導致的鼻粘膜糜爛出血
      
      以上是對“最近四五天運動后流鼻血，已經流了三次了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！