嗓子嘶啞的原因有用嗓過度、上呼吸道感染、過敏、外傷、聲帶小結等。

1. 用嗓過度：長時間大聲說話、唱歌等，會使聲帶頻繁振動、摩擦，導致局部充血、水腫，引起嗓子嘶啞。應減少用嗓，讓聲帶充分休息，多喝溫水滋潤喉部，避免食用辛辣刺激性食物。

2. 上呼吸道感染：病毒或細菌感染引發炎癥，累及喉部，使聲帶黏膜充血、腫脹，影響發聲。需注意休息，保證充足睡眠，根據感染類型，在醫生指導下使用相應藥物治療，如抗病毒藥或抗生素，同時多喝水、多吃蔬果。

3. 過敏：接觸花粉、塵螨等過敏原，喉部黏膜出現過敏反應，導致嗓子嘶啞。要及時遠離過敏原，癥狀較輕時可通過喝溫水緩解，癥狀嚴重則需在醫生指導下服用抗過敏藥物。

4. 外傷：頸部受到撞擊、喉部手術等外傷，損傷聲帶，引起嘶啞。應及時就醫，根據損傷程度進行相應治療，如藥物治療促進恢復，嚴重時可能需手術修復。

5. 聲帶小結：長期不正確發聲習慣，使聲帶局部組織增生形成小結，影響聲帶振動發聲。要改變不良發聲習慣，進行發聲訓練，癥狀嚴重時可能需手術切除小結。

日常要注意保護嗓子，保持良好的發聲習慣，避免過度用嗓，積極預防呼吸道感染，注意環境清潔，減少過敏原接觸。若嗓子嘶啞長時間不緩解，應及時就醫。