你好，現在看你這個情況是因為腎虛引起的，你這個主要就是以補腎為主，這個一般可以喝點獨活寄生丸或者可以喝點壯腰健腎丸進行治療，這個針灸配合口服藥物按摩都是可以治療改善的，建議你平時注意不要過度勞累，平時注意不要久坐久站。
      

      指導意見：
      1.拳揉腰背：以食指掌指關節由上到下點按脊柱兩側約5分鐘。
      2.仰臥抱膝：一腿伸直，另一腿屈曲，雙手抱膝盡量使大腿緊貼腹部，大腿后側牽拉極限后堅持5-10秒，再換另一側，重復20次。
      3.仰臥牽髖：仰臥位，一腿屈曲，另一腿與之交叉，上腿盡量向同側牽壓下腿，腰臀部牽拉至極限后堅持5-10秒，放松休息3秒后繼續操作，重復10次后，換另一側。
      4.叩擊環跳：側臥位，下腿伸直，上腿極度屈曲，用空拳叩擊環跳穴5-10遍，翻身后叩擊另一側。