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中午做夢一直醒不過來，一直醒在夢里

男 | 17歲 2021-09-12 19:15:43 1人回復 來自

健康咨詢描述： 中午做夢一直醒不過來，一直醒在夢里，之前在學校也有過好幾次

醫生回復區
王嫘
王嫘 中國醫科大學附屬第一醫院   副主任醫師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治；體檢報告的解讀；
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2022-08-26 05:28:07 我要投訴

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮是在午睡中出現了夢魘，這種情況與中午睡眠時間過長，睡眠姿勢不好，睡前吃得太飽，精神壓力比較大等都有一定的關系。
      指導意見：
      中午午睡有助于下午精力的提升，但是午睡時間不宜太長，最好保持在20分鐘左右，睡前不要吃得太飽，午飯后可以適度活動一下再入睡，盡量保持良好的睡眠姿勢，不要俯臥，也不要壓迫到心臟，或導致呼吸不暢，睡前放松心態，可以做一做肌肉放松來幫助改善睡眠質量。
      

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