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有問必答網心理健康科 → 睡眠不足引發的頭疼該怎么辦

睡眠不足引發的頭疼該怎么辦

女 | 21歲 2021-09-08 17:15:31 2人回復 來自

健康咨詢描述: 因為睡眠不足導致頭疼欲裂,牙齒也疼的厲害,右半邊的頭感覺都快炸了。晚上頭疼的又睡不著,第二天沒有緩解。因為隔離在學校,不能去醫院,請問醫生有什么好的辦法可以緩解頭疼呢

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解昌國
解昌國 泰安市精神病醫院   主任醫師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網友:65023稱贊:7
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2021-09-08 17:32:54 我要投訴

      頭痛是比較常見的生理癥狀,大多與精神心理因素或者生理因素有關。例如長期壓力或者不良情緒的影響,有些也與軀體因素有關,例如長期睡眠不足。頭疼和失眠會相互影響。需要調整心態,增強體質,或者傾聽音樂緩解壓力和不良情緒,養成良好的睡眠習慣,嚴重者可以在醫生的指導下藥物治療。
      

周春英
周春英 山東國欣頤養集團肥城醫院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經癥、 幫助網友:17712
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2021-09-08 17:32:28 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據癥狀考慮,看來生活壓力過大,考慮的過多,導致睡眠質量不好,大腦沒有得到很好的休息,導致上焦火,引起頭痛,牙疼等癥狀。
      指導意見:
      建議首先正確面對生活學習中的壓力,平時不要考慮的過多,堅持正常的睡眠生物鐘,即便睡不著,也要閉目養神。可以到戶外走走,看看外面的風景,放松身心,頭疼癥狀會有所改善。必要的時候服用腦清片、谷維素各兩片,同時舌下含化復方丹參滴丸十粒,頭疼癥狀會及時得到緩解。
      

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